Nadciśnienie – cichy zabójca

– Ma Pan znacznie podwyższone ciśnienie, przy poprzednim badaniu też. Zgłosił się Pan do lekarza, bierze Pan leki?
– Nie.
– A dlaczego?
– Przecież się ja się dobrze czuję!!

To typowy dialog lekarz – pacjent .
Drogi pacjencie! Nadciśnienie nie boli, nie daje objawów. Dobrze się czujesz nawet przy wysokim ciśnieniu, bo Twój organizm przyzwyczaił się do wysokich, nieprawidłowych ciśnień, nawet początkowo, po rozpoczęciu leczenia, możesz się źle czuć przy ciśnieniu prawidłowym! To nie znaczy, że podwyższone ciśnienie nie czyni szkód w Twoim organizmie. Objawy nadciśnienia występują właściwie dopiero przy poważnych powikłaniach nieleczonego lub źle leczonego nadciśnienia. Poczytaj przez chwilę dalej ten artykuł, może uchronisz się przed poważnymi dla Twojego zdrowia konsekwencjami.

Jakie są prawidłowe wartości ciśnienia?
Prawidłowe wartości to poniżej 140 mmHg pierwsza wartość (tzw. ciśnienie skurczowe) i poniżej 90mmHg druga wartość (tzw. ciśnienie rozkurczowe). Optymalne wartości to jednak ciśnienia poniżej odpowiednio 120 i 80 mmHg.
Nie jest prawdą, że w wieku średnim lub podeszłym wartości ciśnienia mogą być wyższe!
Jedynie osoby w wieku powyżej 80 lat można pozostawić bez leczenia przy ciśnieniu skurczowym do 160 mmHg, pod warunkiem że druga wartość (ciśnienie rozkurczowe) jest prawidłowa, a u pacjenta nie występują inne choroby.

Jakie są objawy nadciśnienia tętniczego?
W większości przypadków nadciśnienie przez wiele lat przebiega bezobjawowo. Mogą występować bóle głowy, zaburzenia snu, szybsze męczenie się. Poważne dolegliwości najczęściej pojawiają się dopiero przy powikłaniach nadciśnienia, jako objawy zawału serca, udaru mózgu, niedokrwienia kończyn dolnych, niewydolności serca, czy niewydolności nerek.

Jak prawidłowo zmierzyć ciśnienie krwi?
Przed pomiarem ciśnienia należy odpocząć przez kilka minut w pozycji siedzącej.
Najlepiej wykonać dwa pomiary w odstępie minuty. Ramię na którym wykonuje się pomiar powinno znajdować się na poziomie serca, ręka powinna być podparta .
Tuż przed pomiarem i podczas niego nie należy rozmawiać, krzyżować nóg, plecy powinny być podparte, stopy oparte na podłodze. W przypadku gdy wiadomo, że ciśnienia na obu rękach nie są równe, mierzy się je na ramieniu, na którym stwierdzano wyższe wartości ciśnienia.
Aparat do pomiaru może być „ elektroniczny”, ale najlepiej z mankietem zakładanym na ramię.

Jak leczyć nadciśnienie tętnicze?
Leczenie nadciśnienia obejmuje:
a) zmianę stylu życia:

• zmniejszenie nadwagi,
• modyfikację diety (zwiększenie spożycia warzyw, owoców, ryb, zmniejszenie spożycia tłuszczów zwierzęcych),
• ograniczenie spożycia soli kuchennej (zaprzestanie stosowania soli w czasie przygotowywania posiłków w domu , nie dosalanie potraw, unikanie produktów konserwowanych związkami soli)
• zwiększenie aktywności fizycznej (wskazane codzienne wykonywanie wysiłku o umiarkowanej intensywności – chodzenie , nordic walking, pływanie, jazda na rowerze, bieganie, należy unikać przy nadciśnieniu wykonywania wysiłków fizycznych o dużej intensywności np. podnoszenie dużych ciężarów, a w przypadku nadciśnienia źle kontrolowanego odradza się wykonywanie dużych wysiłków do czasu obniżenia ciśnienia),
• ograniczenie spożycia alkoholu do 30 g u mężczyzn, 20g u kobiet w przeliczeniu na czysty etanol (o ile całkowite wyeliminowanie nie jest konieczne z innych powodów)
• zaprzestanie palenia tytoniu

b) stosowanie leków - lekarz rodzinny lub kardiolog ustali, czy konieczne jest stosowanie leków, czy wystarczy modyfikacja stylu życia.


Wskazówki dla pacjentów:

Kontroluj systematycznie ciśnienie tętnicze, zabierz za granicę aparat do mierzenia ciśnienia.
Jeśli Twoje ciśnienie przekracza wartości prawidłowe, zapisz sobie kilka pomiarów i skontaktuj się z lekarzem rodzinnym.
 

---